빈봉으로 루마니안 하고있는데 의식적으로 코어에 힘주고 해야되는건가요? 일단은 등 후면이랑 고관절만 신경쓰고 하고있는데 뭔가 코어에도 신경쓰려니깐 신경이 너무 분산? 되는 느낌이네요. 데드 자세 자체가 코어가 개입이 되는 동작인건지 의식적으로 코어를 신겸써줘야 코어도 발달되는지 궁금합니다!


데드할때 배(복부)만져보면 딱딱해야 정상인건가요??

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