하나만 물어보려 글을 쓰기 시작했는데 쓰다보니 생각나는게 많아 갑자기 양이늘어났네요 양해 부탁 합니다 ㅜㅜ


1.  세트후 휴식시간 1-2분 후 다음세트 이런식으로 하라고 유튜브에서 많이 본거같은데요

제 운동스타일이 이렇게는 잘안되더라구요 보통 벤치를해도 한세트하고나면 거의 3-5분은 좀 휴식해줘야 힘이나네요

세트간 휴식시간이 좀 길면 안좋은점이 있나요?


2.그리고 제가 체지방 15프로 유지 하면서 운동하고 있는중 입니다.

그런데 근육량도 좀 늘려보고싶고 덩치도 키우고싶은데 발전이 별로 없는거 같습니다.

(덩치는 커진거 같지만 이게 지방인지 근육인지...ㅡㅡ ㅎ)

체지방 줄인다고 살빼면 매번 찌우기전의 몸매로 돌아가는거같고

지난번에 문의글들 올렸을때도 먹으면 서 늘려보라고 하셔서 지금 그렇게 하고있어요

지금 그래서 늘려나가보는중인데 체지방 마지노선이 어느정도 일까요?


3. 운동강도가 중요하다고 많이 들었습니다.

현재는 제가 다룰수있는 최대무게의 7-80으로 세트수 가져가고있는데요  

강도를 높인다면 어느정도의 인지... 지쳐서 땀 뻘뻘흘리는 그런 느낌인가요?


지난번에 질문 글올렸을때도 답변들 많이 해주셧는데 모두 정말 감사합니다 ㅎㅎ



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