12/14 어깨 2

2019.12.14 23:23

커팅러

맛사지 도로록
웜업스

덤벨사레레 7셋

숄프머신 8셋

페이스풀 6셋

업라잇로우 3셋
컴파운드
덤벨사레레 3셋

87162B82-D827-4035-8B2C-3A95503B8A7F.jpeg

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 아아~ 몬스터짐에서 한가위 기념 이벤트를 알려드립니다~ JBAN 2020.09.30 155
95510 웨이트 3개월차 군대 헬린이 질문 [1] new 너더옹 2020.10.01 3
95509 맨몸운동 3분할 질문 [3] new 다이어트해야됨 2020.10.01 4
95508 가슴,어깨 근비대 스트렝스 질문 new 헤븐린이 2020.10.01 8
95507 8개월 헬린이 몸변화가 더딥니다... [3] newfile soope 2020.10.01 38
95506 스미스 vs 해머 어떤걸 사용할까요? [2] new 한조냥 2020.10.01 13
95505 등운동할때 랫풀다운으로 웜업 효과? [6] new 헤븐린이 2020.10.01 54
95504 턱걸이 자세 조언 부탁드립니다 [1] newfile rhwkek123 2020.10.01 36
95503 랫풀머신이랑 풀다운머신이랑 다른가요? [2] newfile 핑덤 2020.10.01 48
95502 헬린이 다이어트 [2] new 다이스키모모짱 2020.10.01 28
95501 몬마 추석 무료배송 이벤트 지금 하는건가요? [3] new 공복 2020.10.01 107
95500 고수님들 식단이랑 운동방향 한번만봐주실수있나요? [7] new 김올렌 2020.10.01 91
95499 바디프로필 식단 봐주세요 [2] new 조th 2020.10.01 79
95498 혹시 요즘 보디빌딩 대회에 [3] new 보비디보비디 2020.10.01 103
95497 떨어진 체력 보완에 [3] new 보비디보비디 2020.10.01 77
95496 데드리프트 자세 [2] update 헬린2ㅣ 2020.09.30 113
95495 데드리프트 엉덩이 무게중심 [2] update 쇠질하는군인 2020.09.30 94
95494 식단궁금한게잇습니다 [3] update 강철꼬리 2020.09.30 87
95493 바디프로필 식단 조언 부탁드립니다! [1] update 박이두 2020.09.30 57
95492 유산소운동을 전혀 하지 않으면 체지방감량이 더딜까요?? [6] update 거물급 2020.09.30 240

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 20 pt
  • 2 Thor_ 6 pt
  • 3 아들이야너 5 pt 7
  • 4 미니밍 5 pt
  • 5 중훈님 4 pt
  • 6 김올렌 3 pt 3
  • 7 퍼펙트바디 3 pt 3
  • 8 헤븐린이 3 pt
  • 9 보비디보비디 2 pt 4
  • 10 Busing 2 pt 4