체지방감량 6

2019.12.02 23:25

뽜이팅

 현재 체지방감량을 해야되는데 유산소가 필수라고 알고있습니다 

근데 시간상 한시간반이라는 시간밖에 없습니다

웨이트를 한시간하고 삼십분 유산소를 하자니 웨이트가 너무 너무 부족합니다(그 전에는 웨이트 한시간반에서 두시간하고 유산소 했습니다)유산소를 안하고 웨이트만 하고싶은데 체지방감량이 걱정됩니다 

어떻게 해야될지 알려주시면 감사하겠습니다

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