1. 가슴

 워밍업 벤치프레스 (2세트) 30회

 벤치프레스 (6세트) 30kg 6 x 3세트, 40kg 6회 x 3세트

 인클라인 벤치프레스 (3세트) 20kg 10회

 덤벨 플라이 (3세트)  20kg 6회

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95458 다이어트 관련 문의 [1] new 양가 2020.09.28 15
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95448 린매스업 질문 [1] newfile 수수 2020.09.27 41
95447 초보자 운동방향 질문 드립니다 / 상승다이어트 될까요? [1] new 바디네이터 2020.09.27 38
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95445 운동 보조제,영양제 질문 [2] new 베르사그립프로 2020.09.27 53
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