운동 일 년 정도 한 핼린이입니다. 예전에 스쿼트하다가 무릎 뼛조각이 조금 떨어져 나가서 두달 동안 깁스하면서 치료받았던 기억이 있습니다. 한동안 괜찮다가 2달 전에 스쿼트 무게치고 난 후 통증이 계속 있어서 운동을 쉬고 있는 중입니다. 딱히 나을 기미도 안 보이고, 병원에 간다고 해도 뾰족한 수가 있는게 아니더라구요.(엑스레이로는 볼 수 없고 정밀검사를 위해선 무릎 초음파 같은 걸 받아야 한다고 하더라구요) 그래서 그냥 쉬고만 있습니다 ㅠ


운동을 하고 싶긴 한데 스쿼트 말고 다른 하체 운동으로 대체하면서 웨이트 계속 해도 될까요? 아님 무릎 다 나을 때까지 하체를 빼고 상체만 해도 되나요? 


이런 경우 보통 어떻게 하시나요 ㅠ 

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