이틀전부터 어깨통증이 있었는데

그렇게 크게 아픈건 아니지만 

참고 운동하자니 더 심해질거같고

빨리 낫고싶은 마음에 병원가서 엉덩이주사ㅜㅜ

맞고 물리치료 받고왔는데요

물리치료사분께서 어깨에 무리 안가면 

플랭크 해도 된다고 코어가 좋아야

부상 안당한다고.. 그리고 정확한 자세로

플랭크 하면 어깨에 무리도 안간다고

하셨는데 정말인가요..? 

오늘 바로 플랭크 해도 될까요?

아 그리고 어깨 재활 스트레칭?이런거 하는게

회복에 도움이 될까요 아니면 

통증 사라질때까지 어깨는 아무것도 안하고

놔두는게 좋을까요

매일 운동해서 피곤해도 막 재미도 붙이고

운동하는 낙으로 하루하루 살았는데

기약없이 통증없어질때까지 쉬어야된다고하니

진짜 속상하네요....ㅜㅜ



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