방학이 시작될때를 생각하며 아침 공복유산소를 계획중에 있습니다.  제가 체지방률이 19.2%라 확실히 체지방을 낮추고 싶은데 이미 한번 살을 빼면서 근육량이 3kg가 줄었던적이 있습니다. 찾아보니 공복유산소 열심히 하면 근육량 손실이 많이온다는데 어찌해야할까요 공복유산소로는 3km런닝에 줄넘기 생각중입니다

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