트레이닝 커뮤니티 영양학 커뮤니티 한달시간 있으면 유산소 , 근력운동 중에 비중이 어느쪽으로 가시나요? 3 2019.12.01 21:31 poiu3012 대회 준비하시는분들 보통 한달이면 유산소 비중이 높아질까요? 대회나갈껀 아니고 그냥 한달정도 타이트하게 관리좀 해보려고 하는데 원래 그냥 근력운동 1시간반~ 2시간정도하고 유산소를 안타거든요 지금 눈바디로 체지방이 대충 12퍼정도 나오는것 같은데 한달동안 어차피 근력운동을 해봤자 근육량 증량은 힘들고 근력운동 1시간에 유산소 30분~1시간정도로 늘리는건 어떨까 해서요 추천 0 스크랩 댓글 3 베스트 댓글 커팅러 2019.12.01 23:27 저는 웨이트 그대로에 유산소만 추가합니다 추천:1 댓글 김총경 2019.12.05 10:35 그렇게하면 좋죠 ㅎ 댓글 Pizza 2019.12.02 08:58 웨이트는 40~60분정도면 충분합니다 유산소를 추가해보세요 댓글 커팅러 2019.12.01 23:27 저는 웨이트 그대로에 유산소만 추가합니다 추천:1 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 21256 90214 다이어트 시작후 6개월 접어들고 있습니다 [6] 헬린이임 2019.12.09 37 90213 근육 잘보시는분들 광배사진한번만 봐주세요.. [1] heymon 2019.12.09 85 90212 12/9 등운동 일지 1 멍뭉이 2019.12.09 16 90211 몸집있으신분들은 겨울코트는 한치수 크게 입으시나요? [4] 아이폰se~ 2019.12.09 57 90210 오늘 입대입니다..군대 운동 식단 질문드려봐요.. [7] 움직이면근손실 2019.12.09 87 90209 12.9 팔 [1] 일년씩천천히 2019.12.09 31 90208 운동 질문이요 ㅠㅜ [4] 해병데 2019.12.08 86 90207 팔이 너무 안 커요 [8] 지눅 2019.12.08 233 90206 운동루틴좀 도와주셨으면합니다! [4] rnrqkdanfwk 2019.12.08 119 90205 닭가슴살을 [4] 헬린탈출기 2019.12.08 128 90204 12.8 어깨하체 [2] 일년씩천천히 2019.12.08 61 90203 터키쉬겟업 어떻게 보시나요? [5] 신라호텔 2019.12.08 121 90202 약점보안을 위한 루틴변경 조언 부탁드립니다 [7] 봄여름 2019.12.08 90 90201 밀리터리프레스 (덤밸프레스) 질문 [5] 야스오 2019.12.08 231 90200 잠자기전 최소 2시간이내 헬스하면 숙면 못하나요? [8] 건강히살자 2019.12.08 338 90199 직장인 퇴근후 저녁운동(헬스)갈때 밥은 운동후섭취? 운동전섭취? [6] 데리나므 2019.12.07 175 90198 한끼만 퀘이커 오트밀 먹어볼려하는데 [10] 움직이면근손실 2019.12.07 120 90197 이게 제 능력으로 도달이 가능 할까요? [18] 보보스 2019.12.07 450 90196 12.7 가슴등이두 [2] 일년씩천천히 2019.12.07 43 90195 일요일 운동 질문입니다 [4] 완전초보입문자 2019.12.07 61 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10 1 Thor_ 183 pt 2 Pizza 139 pt 3 아들이야너 133 pt 4 김총경 109 pt 5 makimakima 40 pt 6 superhotdog 33 pt 7 운동경력2시간 31 pt 1 8 크나큰 31 pt 1 9 커팅러 29 pt 10 헬스장갈렙 25 pt
커팅러
2019.12.01 23:27
추천:1 댓글