22살때

키 173

몸무게 65.8

골격근량 34.1

체지방 6.8kg (9.5%) 였습니다.

 그후 24살이 된후 끊임없는 폭식과음주로 77까지 찐후

다시 운동한지 6주차입니다

77kg에서 3.5kg이 빠졌는데 골격근이 1.2kg 체지방이 1.5kg 빠졌습니다.

체지방은 20.3% 에서 19.3%가 되었구요.

여기서 저는 앞으로의 운동방향을 어떻게 잡아야할까요?

체지방 15%정도 맞춰가며 운동을 하는게 좋을지 그냥 이상태로 운동하는게 좋을지 고민입니다.

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