살과의 전쟁... 6

2019.11.08 15:51

Gct

5월부터 시작된 다이어트


교대근무와 잦은 회식으로 시간날때마다 운동을했지만


바쁠때는 1주일에 유산소 1-2번할때도있었고,, 식이는 한 3개월가량했었습니다


뱃살은 빠질 기미가 보이지않고 체중도 67까지 빠지는 듯 싶더니 다시 70으로 돌아가려고하네요


후.. ㅠㅠ 1주일에 2~3회 운동하구요(거의 하체운동 위주 + 유산소 걷기 60분)


운동 못하는 날은 퇴근하고 집에서 맨몸스쿼트 200개하고있습니다(100개하고 50개 50개 50개...)


첨에는 50개도 힘들었는데 늘긴하더라구요


군살없는 운동 고수님들에게는 참 부끄러운 소리지만 어떻게해야할까요 ㅠ.ㅠ


뱃살빼고싶어요... 식단이 젤 크겠죠? 후.. 잦은회식과 먹는 즐거움,, 후.... ㅠㅠ


5.13.jpg 6.25.jpg 8.12.jpg 9.23.jpg

11.8 2.jpg 11.8 1.jpg

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
95479 벌크업이 결국 지방 근육 증가 아닌가요? [1] new 수수 2020.09.29 20
95478 인바디 평가좀해주세요 [3] newfile 빙수빙수 2020.09.29 55
95477 스쿼트 질문드립니당 new 헬리니 2020.09.29 21
95476 체지방은늘고 골격근은 줄어드네여 [2] new 하하성성 2020.09.29 52
95475 3주차 헬린이 다이어트 일기 [1] new dldbsgkd07 2020.09.29 27
95474 9/28 운동입니다★ [2] newfile 운동초보헬린이 2020.09.29 35
95473 데드리프트 허리 통증 [6] new Ggyoho 2020.09.29 86
95472 질문 ! [3] new 송대수 2020.09.29 42
95471 바디프로필 일주일남았는데 [8] new 운동하다사망 2020.09.29 79
95470 너무 피곤하면 루틴 바꾸는게 나을까요? [6] new 초헬린 2020.09.29 123
95469 공복 유산소 질문 [11] new 퐆퐆퐆 2020.09.29 80
95468 밥힘 [6] new 찔로 2020.09.28 71
95467 뉴욕웨이 [9] new tigero456 2020.09.28 58
95466 탄수화물이랑 단백질 설정 질문이요 [4] new 우체부 2020.09.28 52
95465 슈러그 하체에 넣어도 되나요? [5] new 헤븐린이 2020.09.28 89
95464 벤치 할때 꼭 대각선(?)으로 수축 이완 해야 되나여?? [6] new recyclejoe 2020.09.28 162
95463 다이어트 후 식단&운동 방향 [3] updatefile comet123 2020.09.28 133
95462 바디프로필 당일 부스터질문이요~ [4] update 머슬도리 2020.09.28 60
95461 주6일 2분할 하는데 무릎이 너무 아프네요ㅠ [6] update 초헬린 2020.09.28 109
95460 하이드록시컷 엘리트 질문입니다. [7] update 한평생다이어터 2020.09.28 72

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 678 pt
  • 2 Thor_ 562 pt
  • 3 미니밍 536 pt
  • 4 Pizza 476 pt
  • 5 아들이야너 358 pt
  • 6 슈퍼희몽이 280 pt
  • 7 크나큰 257 pt
  • 8 재미짐다이어트 214 pt
  • 9 퍼펙트바디 117 pt
  • 10 Heart 114 pt