제가 현재 3분할 주6일

(등. 가슴&어깨. 하체 ×2)

하고있는데요.

등 루틴 첫종목에 랙풀데드 3set 를 넣는다고 하면 하체날엔 어떤 종류데드를 하죠?? 


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 16364
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89836 11/14 힘들어요 하체 newfile 커팅러 2019.11.15 28
89835 11월14일 가슴 어깨 [1] newfile 운동초보헬린이 2019.11.15 21
89834 운동 열심히 하고나면 복근에 쥐가 잘 나나요?? [1] new Pstrain1 2019.11.15 31
89833 안경끼고 인바디 재면 부정확하게 나오나요? [2] new 둘중에하나 2019.11.14 84
89832 운동 가끔 하루 더쉬는거 [2] new 최선을다다다하자 2019.11.14 115
89831 이두운동추천좀요 [4] new 헬창고3 2019.11.14 69
89830 숄더팩킹 [1] new 이중량 2019.11.14 58
89829 다이어트 탄단지 너무 높게 나오는데 이대로 섭취 해야 되나요 [4] new 삼대500찍어보기 2019.11.14 105
89828 등 운동 루틴좀 봐주세요! [1] new 대전동물원 2019.11.14 71
89827 라운드 숄더 반대일수도 잇나요?? new 삼대500찍어보기 2019.11.14 78
89826 11/14 수능 어깨운동 일지 new 멍뭉이 2019.11.14 40
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89824 전완근 딸리는 문제 [5] new 물파스다마셔 2019.11.14 110
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89822 보충제질문입니다. [3] new 신타1 2019.11.14 52
89821 3대 운동은 각 부위하는 날 마다 해줘야 하는지 [7] new 화이팅할수있다 2019.11.14 221
89820 광배근이 커져서 견갑이 벌어지면 리치도 길어지나요? [2] new Acacia 2019.11.14 153
89819 무게 못들면 열받는거.... 저만 그러는거 아니죠? [9] new 캡틴아메리카노v 2019.11.14 260
89818 스플릿 스쿼트 할 때, 힘을 어디에 줘야 하나요? [4] new kumas 2019.11.14 81

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