안녕하세요. 매번 질문에 답해주셔서 감사합니다. 마른몸 극복을 위해서 운동중인데 제가 그날 그날 운동하는 종목의 세트수가 달라서 질문드립니다. 3분할로 운동중이고 예를 들어 하체하는날 수요일엔 레그프레스가 느낌이 좋아서 레그프레스를 8세트정도하고 컬하고 익스텐션을 3셋으로 줄이고 오늘은 익스텐션이 느낌이 와서 익스텐션만 7셋정도 한거같습니다. 보통 계획으론 4가지종목 각 5세트 계획하고 가는데 그날 느낌에따라 임의로 종목세트수를 늘리고 줄여도 되는걸까요? 효율적으로 근육을 늘리는데는 어느방법이 더 좋은걸까요?

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