안녕하세요. 매번 질문에 답해주셔서 감사합니다. 마른몸 극복을 위해서 운동중인데 제가 그날 그날 운동하는 종목의 세트수가 달라서 질문드립니다. 3분할로 운동중이고 예를 들어 하체하는날 수요일엔 레그프레스가 느낌이 좋아서 레그프레스를 8세트정도하고 컬하고 익스텐션을 3셋으로 줄이고 오늘은 익스텐션이 느낌이 와서 익스텐션만 7셋정도 한거같습니다. 보통 계획으론 4가지종목 각 5세트 계획하고 가는데 그날 느낌에따라 임의로 종목세트수를 늘리고 줄여도 되는걸까요? 효율적으로 근육을 늘리는데는 어느방법이 더 좋은걸까요?

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89449 5달차 헬린이 인바디좀 봐주세요.. [3] newfile 핼리니 2019.10.23 76
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89447 운동할때 이성 안쳐다보시나요? [9] new 득근시작 2019.10.23 292
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89444 팔꿈치 통증에 대해서 질문드려요 [5] new 헬닌이 2019.10.23 64
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89442 ##해머 스트렝스 머신 사용법 관련해서 질문있어욤#(사진본문삽입해서 다시올려요) [2] newfile 두루미3 2019.10.23 73
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