빈바벤치


인클벤치

40 60 80 100x3 6세트

8회이상


벤치

40 60 80 100 120x3 7세트

8회이상



플랫덤벨

34 38x5 6세트 11회이상


인클덤벨

34 38x5 6세트 8회이상



체스트프레스 시티드머신

20씩 40씩 50씩x3 5세트 12회


딥스맨몸 x6 10회


펙플라이60x6 15회이상


 밖에 비많이오네요 ㅋㅋ..

내일은 등운동인데 아마월요일날할거같습니다

내일쉬는걸로알아서..

시간이금방금방가서 벌써 9월말이내요 ㅎ

다들 한주마무리잘하시길!


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 띵동! 몬스터마트 파격할인 핫딜 알림이 도착했습니다 JBAN 2020.06.17 668
공지 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! JBAN 2020.05.28 1729
공지 김해의 아들 재출연 확정! 헬스의 정석 수요일 오후 3시! [27] JBAN 2020.04.20 5155
93842 7.3 하체 어깨 new 일년씩천천히 2020.07.03 5
93841 바벨 벤치프레스 / 불균형..? [1] new 만리장성 2020.07.03 11
93840 비중 [1] new 만리장성 2020.07.03 4
93839 노익스에 대해 질문드립니다!!!!! [7] new 울랄라랄라 2020.07.03 26
93838 벤치프레스 질문이요 [3] new 몸이커지는그날까지 2020.07.03 28
93837 헬린이 벤치60 5x5 성공했어욯ㅎㅎ [2] new ckp525 2020.07.03 72
93836 닭가슴살 섭추 문의드립니다ㅠ [1] new 군인운동중 2020.07.03 23
93835 운동후 보충제 2스쿱은 너무 많나요? [2] new 초헬린 2020.07.03 54
93834 운동 후 탄수 섭취 질문있습니다. [1] new 크시 2020.07.03 27
93833 WPI 보충제 하루 섭취량?? 질문 드립니다 [2] new 영도갯강구 2020.07.03 25
93832 (남자)바디프로필 D-14일 [2] new 머슥마니아 2020.07.03 47
93831 식단좀 봐주세용 부탁드립니당 [5] new 초헬린 2020.07.03 43
93830 Bcaa와 reaal [2] new 보비디보비디 2020.07.03 32
93829 [8] new 가슴등하체 2020.07.03 46
93828 한달차 헬린이. 일주일만에 골격근량 1.2kg증가로 현타와서 질문좀요. [1] new 20대헬린이 2020.07.03 92
93827 허벅지가 어느정도 채워졌을때 new 멀리 2020.07.03 40
93826 웨이트 본 운동 전 웜업 질문 드립니다 [1] new 항우다 2020.07.03 31
93825 헬스 처음 시작 [3] new 헬스1일차헬린이 2020.07.03 44
93824 한달 전후 인바디 비교좀 해주실분 있으신가요 ㅜㅜ newfile 울산짐 2020.07.03 29
93823 1rm 측정날 전 휴식시간? [2] new 근육몬스타 2020.07.03 31

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 104 pt
  • 2 Thor_ 58 pt
  • 3 아들이야너 43 pt
  • 4 수야 18 pt 1
  • 5 HONGPARK 17 pt 1
  • 6 근육몬스타 11 pt
  • 7 재미짐다이어트 10 pt
  • 8 김총경 9 pt 1
  • 9 퍼펙트바디 9 pt 1
  • 10 헬헬헬헬 5 pt 1