9/17 등운동 1

2019.09.18 00:33

커팅러

맛사지 도로록
웜업스

렛풀다운 5셋

아이소 레터럴 시티드로우 원암 4셋

인클라인 덤벨로우 4셋

롱풀 2셋

케이블로우 3셋

렛풀다운 2셋

아이소레터럴 로우로우 투암 3셋

바벨로우 140kg/8~10

79B6B909-BB0D-4C07-B659-8D25FAB9B575.jpeg

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 10만원에 3~4시간 프로 트레이너 PT받으세요(황철순, 김준호, 이재일, 조명기, 정호중, 박광태, 김준기, 윤제원, 김종원) 글래머에디터 2019.09.24 2574
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 10853
89299 대회당일 나트륨 new 유자청단백질 2019.10.14 0
89298 부위별 근성장속도 new 헬린탈출기 2019.10.14 20
89297 스쿼트 할 때 목 보호대 ..? 그거 어디서 구하나요 [1] newfile 노앜 2019.10.14 31
89296 아직 초보가 질문 드립니다 new frost 2019.10.14 24
89295 해외여행시 운동 어떻게 해야할까요? [7] new 보스턴 2019.10.13 124
89294 하체운동 후 쥐 [1] new 365운동 2019.10.13 47
89293 여자 운동량 조언 부탁드립니다. [1] new thighgap12 2019.10.13 87
89292 벤치프레스 어떻게 하시나요 [6] new 몸을만들어볼깡 2019.10.13 154
89291 스쿼트 [4] new 운동을즐기자아 2019.10.13 70
89290 여러분들은 10kg 빼는데 [3] new 마카룡 2019.10.13 167
89289 좌우 어깨 불균형 [1] newfile 골격42목표 2019.10.13 60
89288 손목도 강해질 수 있나요? [3] new 행키 2019.10.13 104
89287 혹시 맨몸 런지만으로도... [4] new 운동하는칸 2019.10.13 106
89286 후면삼각근 바벨로우로도 충분가요?? [4] new 밀터프리 2019.10.13 134
89285 점진적 과부화,,? 루틴 관련 질문입니다! [1] new 조맥스 2019.10.13 76
89284 벌크업시 가슴운동 [2] new 신타1 2019.10.13 125
89283 어깨 가동범위 질문드립니다 new 청포도캔디 2019.10.13 55
89282 애니멀 컷스 질문드려요 [2] new freej 2019.10.13 45
89281 인바디 평가 부탁드립니다. [2] newfile C__J_Y 2019.10.13 164
89280 시합당일식단 [1] 유자청단백질 2019.10.13 50

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 317 pt 1
  • 2 김총경 309 pt 1
  • 3 아들이야너 243 pt
  • 4 Pizza 214 pt
  • 5 크나큰 176 pt
  • 6 151 106 pt
  • 7 superhotdog 53 pt
  • 8 커팅러 45 pt
  • 9 퍼펙트바디 37 pt
  • 10 글래머에디터 30 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL