사진은 인바디 날짜 순서입니다.


운동초기에는 많이 먹고 근육량 늘리자는 생각에 이것저것 닭가슴살 챙겨먹으면서


운동을 하니 근육량이 한달에 1kg는 늘었습니다. 근데 많이 먹다보니 배가나오기 시작해서 보기싫어


주위에 물어보니 체지방률이 13% ~ 15% 정도가 되어야 배도 들어가고 복근이 나온다고 하여


저탄수화물 다이어트를 시도했는데 세번째 사진 인바디를 찍을때 까지만 해도 체중은 줄고 근육량은 올라가는것 같았는데


이번 추석때 명절 음식을 좀 먹었더니 체중은 조금 오르고 근육량이 -0.8kg가 줄었습니다.


이렇게 체계없이 다이어트를 하면 근육량이 이렇게 줄어들 수가 있을까요?


차라리 처음부터 다이어트를 시도하지 않고 운동했으면 근육량이 더 늘었을것이라는 생각을하니


너무 후회스럽습니다. ㅜㅜ 앞으로의 방향설정 좀 부탁드립니다!! ㅜㅜㅜ

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