남자이며 178에 94키로 입니다

헬스하면서 다이어트 하려구 헬스장 끈엇네요!

퇴근후 저녁먹고 시간이 촉박해 1시간후에

운동하니 속이 부대껴서ㅜ

간단하게 먹기좋은거 잇나여? 운동량은

웨이트 40~60분  빨리걷기 45분 스트래칭10분

정해논 무게 횟수는 아직없어요 


고수님들 한마디씩 던져주세요^^

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