9/17 등운동 일지 4

2019.09.17 18:54

멍뭉이

풀업7세트 10회이상

바벨로우

40 60 80 100x3 6세트

12회


랫풀미들 맥그립

40 50 60 70 80x3 7세트 10회


롱풀

50 60 70 80 90x3 7세트

9회이상


랫풀해머스탈

20씩 40씩 60씩 70씩x3 6세트

10회




원암덤ㅁ벨로우

38x6 12회이상


케이블로우

50 60 70 80 90 100 6세트

10회이상




랫풀 클로즈 50 60 70 80x3 6세트

10회


루마데드

40 60 80 100 120x3 7세트

10회이상 



ㅎㅎ

오늘은머리 자르러갓는데 원래 3주에서한달안에 자르는데 ㅋㅋ 안자르다가자르니까 괜히머리가벼워진거같고 좋네요 ㅋㅋㅋㅋ

머리긴걸안좋아해서그런듯합니다 내일은어깨운동인데 또열심히해야죠 ㅎ

다들좋은하루되시고 벌써7시인데 .. 

빨리빨리 움직엿어야됫는데 그러질못햇네요 ㅎ.ㅎ.

ㅠㅠㅠ

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