안녕하세요~ 현재 3대 350 정도되는 헬린입니다. 3대는 제가 5x5로 진행중인데 그외에 바벨로우, 바벨컬, 인클라인 덤벨 프레스, 로프 푸시다운 등등 저는 4세트씩 하는데 다들 중량을 어느시점에 올리시는지 궁금하네요 ㅠ 저는 지금 4x12를 성공할시에 올리는데 다들 공유해주시면 감사하겠습니다.

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공지 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! JBAN 2020.05.28 5
공지 김준호 마스터에게 질문하면 직접 답변을 받을 수 있다?! [21] JBAN 2020.04.20 3252
92980 혹시 닭가슴살 제품중 유장분말 (유청분말)이 들어가는 이유 아시는분 있나요? new 유산소는수영 2020.05.28 1
92979 다이어트 지방섭취 타이밍 질문드리겠습니다! [1] new 햄스터의링 2020.05.28 8
92978 유산소 운동후... new 소호 2020.05.28 14
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92976 붕대,, [1] new 어깨나간헬린이 2020.05.28 7
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92974 다이어트 변화가 없습니다....멘탈 갈리네요 도와주세요 new 한조냥 2020.05.28 17
92973 라잉 트라이셉스랑 케이블로프다운이랑 먹는부위가 조금다른가요? [1] new 베일 2020.05.28 36
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92971 점진적 과부하 세트 좀 알려주세요 [1] new 이지오 2020.05.28 35
92970 발목 통증 시 하체 운동 지양해야죠? [2] new 화이팅할수있다 2020.05.28 34
92969 데드리프트 자극점 [2] new 현준 2020.05.28 45
92968 하체 초고반복 세트 필요성... [6] new 머슥마니아 2020.05.28 85
92967 하체 운동 잘하고 있는지 의견 부탁드려요 [4] new 만수동 2020.05.28 66
92966 식사와 운동 사이가 길면 간식 먹는 게 좋을까요? [3] new 근육떡대수염남 2020.05.28 69
92965 안녕하세요 운동 방향성 질문 입니다 [2] new 얼룩다람쥐 2020.05.28 25
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