평일은 고구마 닭가슴살 견과류로 3끼 먹다가

환경이 바뀌어서 

일반식으로 먹고싶은거 먹으면서 운동만 할려고 하는데요,


운동만하고 지방이 낀 상태에서도 복근운동을 

매일 해주고 연료를 잘 집어넣을 수 있으니 

웨이트 트레이닝을 더 무게 올려서 해줄려는데요!


당분간 지방좀 낀채로 운동 하더라도

운동 해왔던 것들이 몸에 축적이 되어서

다음 식단관리 할 때

 수월하게 복근을 찾을 수 있을까요??

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 8001
88845 무릎보호대 쓸만한거 추천부탁드려요 new 꼬마헬린 2019.09.21 1
88844 바디프로필 식단질문 [1] new ambition 2019.09.21 9
88843 레그프레스할때 손으로 의자 안잡으면 안좋나요?? [2] new Pstrain1 2019.09.21 61
88842 승모근 질문 드려요 [1] new 정사장 2019.09.21 30
88841 9/20 즐거운 나의 헬스장 [2] newfile 커팅러 2019.09.20 89
88840 1rm 계산기 정확한가요 [7] new 현타옴 2019.09.20 103
88839 프로틴 유통기한 [3] new 신승환 2019.09.20 46
88838 휴식기간 영양섭취 [4] new 존재직 2019.09.20 52
88837 9/20 하체운동일지 new 멍뭉이 2019.09.20 37
88836 프로필 다이어트 관련 질문입니다 [1] new 보초운동 2019.09.20 21
88835 대회 d-8 계획 점검부탁드립니다! new 인생은헬창 2019.09.20 44
88834 리프팅 벨트 카딜로 많이들 추천해주셔서 알아보고 있습니다 [1] newfile tjs95865 2019.09.20 51
88833 헬린이 인바디 좀 봐주세요 [1] newfile 고나 2019.09.20 178
88832 이 벨트 사용하시는분들 계시나요?? [1] newfile 맛있는대뱃살 2019.09.20 119
88831 헬스장 선택 [7] new 고양이집사 2019.09.20 151
88830 데드리프트 자세교정 부탁드립니다. [2] newfile 티앰알 2019.09.20 145
88829 헬스 오버핏 맨투맨이나 반팔티 어떤 것 입으시나요 [3] newfile tjs95865 2019.09.20 219
88828 등운동 질문입니다. [4] new stunters 2019.09.20 154
88827 대회1주전.. [1] new 신타1 2019.09.20 67
88826 근성장과 나이 [5] update 살말고근육 2019.09.20 285

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 635 pt
  • 2 김총경 494 pt
  • 3 아들이야너 452 pt
  • 4 151 432 pt
  • 5 Pizza 416 pt
  • 6 크나큰 383 pt
  • 7 superhotdog 166 pt
  • 8 퍼펙트바디 118 pt
  • 9 커팅러 92 pt
  • 10 루인 49 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL