바벨이든 덤벨이든 라트익은 팔꿈치에 무리가 가네요


삼두를 일주일에 종목당 10세트씩 2개해서

총 20세트 하는데


하나는 덤벨 오버헤드 익스텐션 하고있는데요

군대라 머신이 없다보니 덤벨이나 바벨로 할수있는거 라트익말고는 없나요???


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 띵동! 몬스터마트 파격할인 핫딜 알림이 도착했습니다 JBAN 2020.06.17 682
공지 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! JBAN 2020.05.28 1752
공지 김해의 아들 재출연 확정! 헬스의 정석 수요일 오후 3시! [27] JBAN 2020.04.20 5173
93855 헬스장 선택.. [2] new 내팔은50cm 2020.07.04 32
93854 숄더프레스시 어깨를 눌러주는게 맞나요? [1] new 유산소는수영 2020.07.04 28
93853 크레아틴 섭취!! [5] new 멸치탈출하고싶다 2020.07.04 33
93852 보충제 섭취 질문드립니다 [2] newfile 단표누항 2020.07.04 16
93851 헬스 1일차 초보에게 도움좀 주십시오...! 여러 질문들...ㅠㅠ [1] new exsxse 2020.07.04 34
93850 바디빌딩 식 식사법이 건강을 해치지 않나요 ? [2] new 뺀찌쁘라쓰 2020.07.04 60
93849 근육 경련 질문드립니다 ㅠㅠ [1] new hg5529 2020.07.03 21
93848 헬매님들 질문이있습니다 [2] new 민재123 2020.07.03 21
93847 제로투히어로 벤치보조밴드 어떤가요? newfile 몸이커지는그날까지 2020.07.03 21
93846 시리얼 [3] new 만리장성 2020.07.03 36
93845 운동 6개월 헬린이 운동량 평가부탁드립니다 [4] new 우체부 2020.07.03 121
93844 컷팅 식단이랑 유산소 강도좀 봐주세요! new 응댕응댕 2020.07.03 24
93843 헬린이 운동방향 [1] new 띵석 2020.07.03 29
93842 혹시 엘보우 랩이랑 니랩중에 [1] new 노스트랩다무스 2020.07.03 23
93841 우리나라에서 비약물로 내추럴 한계치 넘어선분 [3] new 보비디보비디 2020.07.03 159
93840 하루두번운동 보충제 섭취관련질문 [6] new 멸치탈출하고싶다 2020.07.03 50
93839 다이어트 식단 고수님들 피드백부탁드려요! [2] new 근육대장 2020.07.03 34
93838 견갑 후인시 가슴하부힘이안들어갑니다 [1] new 누치사랑 2020.07.03 30
93837 광배근 볼록 [1] newfile 이중량 2020.07.03 67
93836 7.3 하체 어깨 new 일년씩천천히 2020.07.03 24

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 117 pt
  • 2 Thor_ 58 pt
  • 3 크나큰 57 pt
  • 4 아들이야너 43 pt
  • 5 HONGPARK 20 pt
  • 6 수야 20 pt
  • 7 미니밍 17 pt
  • 8 퍼펙트바디 13 pt
  • 9 근육몬스타 11 pt 1
  • 10 김총경 10 pt 1