80DB5C73-E628-4C5E-AD45-262B593A7463.jpeg 하프로 하면 외측광근 아래 그림과 같은부분에 통증이 없고 풀스퀕으로 시행하면 외측광근 그림 빨간 부분이 투드득 거리는 느낌이 있어서 무시하고 하면 통증이 심해지거나ㅜ오래남고 하네요

혹시 저처럼 아프셧던 분이나 이유를 아시는 분 계실까요??

걱정이 큽니다

워밍업도 하체 스트레칭 5분정도하고 폼롤러로도 5분하고 빈봉 및 가벼운무개로 20회씩 2-3세트 하고 들어가도 그러네요

이유가 무엇인지 참..

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