밤에 운동했을 경우,


낮에 충분하게 영양을 섭취했을 때


운동후에 영양을 섭취해줘야 할까요??


낮에 약속이 있었거나, 불가피하게 식단 못한 경우


대충 때려 계산해도 탄수화물 단백질 하루치 충분히 채운것 같아도


회복을 위해서


탄수화물 좀 먹어주는게 좋을까요??


제가 '충분하게 강도를 뽑아냈다'라고 말할 수준은 아닌 것 같아서


쓸데없는 영양섭취일까봐 고민이 되네요.


가끔있는 일이라 궁금해서 질문올립니다.


가볍게 토마토하나..? 이정도도 괜찮을까요?

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