오늘부터 제대로운동할려합니딘

린매스업 173cm 74kg 입니다

탄356g 단147g 지 65g해서 먹을려구합니다

 저 탄단지 제대로 짠거맞나요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 7761
88828 식단질문드립니다 new gvs25 2019.09.20 11
88827 벤치프레스 팔꿈치 각도 좌우 비대칭, 견갑 문제 질문이요 newfile 칼할레픽 2019.09.20 7
88826 플랭크 운동은 근성장이랑 상관없는 운동이죠? new 캡틴아메리카노v 2019.09.20 15
88825 사이드 레터럴 라이즈 자세 및 통증 좀 봐주세용.. [1] new cjjm12 2019.09.19 54
88824 다이어트 단백질 new 뉘예뉘예 2019.09.19 33
88823 10월초까지 체중감량 하는데요,. 궁금합니다. [5] new 오세동 2019.09.19 68
88822 운동 얼마나 한것처럼 보이나요? [5] newfile 디어사이드 2019.09.19 214
88821 가슴뼈에서 뚝! 소리가 났는데요! new Jdbshsha 2019.09.19 39
88820 분할수나 운동시간어떻게할까요 [2] new wy2168 2019.09.19 51
88819 자꾸만 목 뒷쪽 근육이 올라옵니다ㅠㅠ [6] new 몬짐성님들짱짱 2019.09.19 88
88818 풀업은 매일 해도 무리가 없을까요? [5] new 에스티벤 2019.09.19 207
88817 9.19 하체등이두 new 일년씩천천히 2019.09.19 43
88816 데드하나하고 나면 진이 다빠지는데 정상인가요? [6] new poiu3012 2019.09.19 340
88815 하아....원달라....ㅠㅠ [2] new 몰상식 2019.09.19 72
88814 컨벤 스모 데드리프트 병행 [4] new 엘에이헬린 2019.09.19 98
88813 헬린이 루틴 좀 봐주세요 ㅠㅠ [1] new 헬챙이 2019.09.19 112
88812 9/19 팔운동 일지, [1] new 멍뭉이 2019.09.19 73
88811 어깨치료후 운동다시시작 질문드립니다. [2] new 건강합시다 2019.09.19 44
88810 트레이너에 대한 질문입니다 [6] new tsi03099 2019.09.19 244
88809 등루틴 두가지중 한가지만 추천 부탁드립니다^^ [3] update Jdbshsha 2019.09.19 225

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