최근 여름이라 그런건지 체중이 급격하게 5kg가 줄더라구요..


그래서 근손실 걱정에 인바디를 재봤습니다.

키167  체중66 골격근량 33.5 체지방 11% 나오는데


근손실이 얼마나 일어났을지 궁금합니다.

골격근은  제가 처음 시작했을때가 32.5였는데

체지방도 많이 줄었습니다. 

하지만 가장 중요하게 생각하는 근.육.량!이...

2년가까이 변화가 없는거 같아서 맘이아프네요.

수행능력은 처음이랑 비교도 안되게 성장했습니다만..


운동법은 2분할(하상)휴식 3분할(하밀당) 하고있구요.


덩치도 많이 줄었다고 말들이 많고 린매스업 시작하려고 하는데 린매스업이란게  실제로 가능한건가요?


앞으로 나아가야 할 방향좀 제시 부탁드립니다.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 띵동! 몬스터마트 파격할인 핫딜 알림이 도착했습니다 JBAN 2020.06.17 705
공지 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! JBAN 2020.05.28 1774
공지 김해의 아들 재출연 확정! 헬스의 정석 수요일 오후 3시! [27] JBAN 2020.04.20 5204
93869 스쿼트 질문 new 어잇 2020.07.04 12
93868 마른비만 식단을 잘 모르겠습니다 [1] newfile 동생걱정 2020.07.04 24
93867 인바디 입니다 [1] newfile 제발살빼자 2020.07.04 30
93866 헬스시작한지2주된 헬린이입니다 ㅠ [2] newfile 똥주니 2020.07.04 37
93865 여유증인가요??(혐주의) [4] newfile 하하하호로휴후헣 2020.07.04 105
93864 다이어트하며 웨이트를 병행할때의 헬린이 질문 입니다 ㅠㅠ [3] new 외국인노동자 2020.07.04 35
93863 체지방 증가 정체 유지 조언 부탁드립니더 new 혤린이 2020.07.04 19
93862 멸치 헬린이 체지방률 문의요 [3] new 무뉴리 2020.07.04 39
93861 등 자극 찾음 [2] new 가슴등하체 2020.07.04 69
93860 고카페인 부스터섭취에 대해서.. [7] new 멸치탈출하고싶다 2020.07.04 56
93859 이두 통증 질문드립니다. [4] new 다이스키모모짱 2020.07.04 29
93858 스쿼트 자세 봐주시면 감사하겠습니다 [1] newfile 운동하는학생 2020.07.04 57
93857 스쿼트, 데드 요추전만 [1] new jointlaters 2020.07.04 40
93856 근밀도에 관하여 [2] new 풀먹는암사자 2020.07.04 59
93855 [PT] 헬린이 PT 할지 고민이 됩니다.. [1] new 습관화 2020.07.04 99
93854 바벨로우 체중 new 슈퍼세트 2020.07.04 47
93853 [실제측정] 비하인드 넥 프레스는 무슨 어깨 운동일까요? newfile 연구원J 2020.07.04 67
93852 여의도 국회의사당근처 헬스장요 [3] new qkqh10s 2020.07.04 54
93851 헬스장 선택.. [4] new 내팔은50cm 2020.07.04 99
93850 숄더프레스시 어깨를 눌러주는게 맞나요? [1] new 유산소는수영 2020.07.04 122

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 139 pt
  • 2 미니밍 61 pt
  • 3 Thor_ 60 pt
  • 4 아들이야너 60 pt 1
  • 5 크나큰 57 pt 1
  • 6 퍼펙트바디 24 pt
  • 7 수야 23 pt 1
  • 8 HONGPARK 22 pt 1
  • 9 근육몬스타 19 pt
  • 10 김총경 10 pt