허리통증 1

2019.08.14 16:14

헬린이2019

 데드리프트를 하다가 허리가아파 병원을 가보니 우측 골반이 틀어졌다고하더군요 원래 허리도 약하다고.

그후로 허리에 무리가는 운동을 제외했습니다 .

풀업 시티드로우 랫풀다운 케이블풀다운 4가지하는데

시티드로우할때 오른쪽 골반이 아프면 자세문제인갸요?

골반교정 스트레칭을 하는게 도움이되나요?

또 유산소로 런닝을 뛰면 오른쪽 무릎이 어픈데 골반이 틀어져서 그런건지 궁금합니다. (전체적으로 오른편이 목도그렇고 아프네요.)

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