안녕하십니까 선배님들!!


3대운동과 OHP 횟수는 어떻게 하시는지 궁금해서 여쭙니다!!


3분할로 일주일에 부위당 두번씩 가져가고있고, 운동 루틴은 3대운동+가슴하는날 OHP를 메인으로 5~7세트 후 


보조운동 4세트씩 2~3개 진행하고 있습니다.


근데, 벤치 데드 스쿼트 OHP 모두 중량 5회 이하로 진행하고 있어서, 차라리 중량을 좀 낮추고 5X5로 진행하는 것이 더 나은지


아니면 5->3->1 이런식으로 진행해도 되는지 여쭙고 싶습니다!


어떤 방법을 선호하시는지 말씀해주시면 감사하겠습니다.


오늘도 폭염이라는데 건강 유의하시고 좋은하루 되십시요!!

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