후.jpg


전.jpg


인바디 기계가 몸무게가 1.7정도 줄어서 나오는 기계라고 하더라구요..


체지한 12%되는거같아용..




근력운동1시간 + 유산소30분 ( 5km정도 런닝 )


그리고 많이먹은날은 런닝머신 6.0으로 최대한 오래 걷고..


식단은 2100~2200정도 맞춰먹는것 같습니다..


골격이 줄어서요 ㅠㅠ


중량이 미약하지만 증가해서 기대했는데..


트레이너 분이 회원님은 유산소타면 근육 잃으니까 타지말라고 하는데..


유산소 때문일까요..?


골격40미만은 근손실 걱정 하지말라고 들은 것 같은데...


읽어주셔서 감사합니다.ㅠ


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