후.jpg


전.jpg


인바디 기계가 몸무게가 1.7정도 줄어서 나오는 기계라고 하더라구요..


체지한 12%되는거같아용..




근력운동1시간 + 유산소30분 ( 5km정도 런닝 )


그리고 많이먹은날은 런닝머신 6.0으로 최대한 오래 걷고..


식단은 2100~2200정도 맞춰먹는것 같습니다..


골격이 줄어서요 ㅠㅠ


중량이 미약하지만 증가해서 기대했는데..


트레이너 분이 회원님은 유산소타면 근육 잃으니까 타지말라고 하는데..


유산소 때문일까요..?


골격40미만은 근손실 걱정 하지말라고 들은 것 같은데...


읽어주셔서 감사합니다.ㅠ


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 5231
87981 저녁식사 관련 질문 [2] new 언젠가는.... 2019.08.19 22
87980 랫풀다운 대체운동으로 암풀다운 [2] new 보스턴 2019.08.19 40
87979 대흉근 불균형 운동 [4] new 180925 2019.08.19 25
87978 기능성 의류 샤워 할때 손빨래 세제 질문입니다 [2] new 정사장 2019.08.19 17
87977 배그X웹툰 콜라보 new 몬스터정력 2019.08.19 25
87976 나이키 아디다스79% 할인받고 쓸어왔습니다 new 몬스터정력 2019.08.19 60
87975 팔꿈치보호대 써보신분 계신가요!? [1] new 슬림간지 2019.08.19 40
87974 아침식단먹고 바로 운동해도 상관없을까요?? [6] new somme123 2019.08.19 81
87973 야간에 일을하는데 운동 식사패턴 질문입니다. [1] new 아이빗 2019.08.19 30
87972 왼팔 이두 자극이 잘 안와요.. [7] new 벤틀리 2019.08.19 56
87971 헬린이의 목표수치와 정체기 탈출방법 질문드립니다. [2] new Lanes 2019.08.19 46
87970 벌크업 칼로리 감소 [3] new 다크다크 2019.08.19 89
87969 주3회운동 [2] new 내팔은50cm 2019.08.18 67
87968 유산소 땀? [3] new 유자청단백질 2019.08.18 58
87967 8월 18일 일요일 영양일지 [1] newfile makimakima 2019.08.18 50
87966 인바디 근손실 + 린매스업 [2] new 라끄라꾸 2019.08.18 100
87965 중량고정 [5] new yars 2019.08.18 124
87964 바디프로필 d-5일 프로탄 작업에 질문드립니다!! new 엘리야 2019.08.18 26
87963 마른사람 러닝해도 되나요?? [3] new 돌크리트 2019.08.18 157
87962 바벨로우 관련해서 질문드맂니다 [4] new Unnn 2019.08.18 121

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 622 pt
  • 2 Pizza 405 pt
  • 3 151 387 pt
  • 4 아들이야너 382 pt
  • 5 크나큰 365 pt
  • 6 superhotdog 173 pt
  • 7 퍼펙트바디 138 pt
  • 8 커팅러 87 pt
  • 9 낙타오줌 73 pt
  • 10 핸섬가이 42 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL