안녕하세요.우선 저는 26세,187/98kg인 남자입니다. 헬스를 꾸준히 하고 있으면서도 식단을 지키는데 몸무게 수치는 줄지를 않는데 눈바디로는 변화가 보여서 당황스럽네요.

운동은 3분할로 매 세트마다 무게 늘리고 갯수는 줄이는 운동법으로 하고 있습니다.매일 유산소도 40분간 하면서 인터벌로 하고 있습니다.


식단은 아침엔 시리얼40g+과일 갈아만든 주스

점심엔 일반식(밥은 3분의2정도만)

저녁엔 닭가슴살과 미숫가루 탄 우유를 먹습니다.


왜 이러는 걸까요? 식단은 딱 절제하고 운동도 열심히하는데요ㅠㅠ무게를 치면 안되는건가요

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