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173/75 근골격39 체지방 14프로 나왓는데요 

맨처음 사진은 큰 수술후에 동일한 몸무게(75kg) 구요

밑에 사진은 지금 인바디 사진입니다(8개월차)

처음에는 몸을 만들자 보단 수술후 볼품없이 처진 몸을 정상으로 돌리고자 열심히 했는데 

이제는 바디 프로필도 찍고 싶은 욕심이 생겨서 

선배님들께 다이어트 조언을 부탁 드리려고 합니다 체지방률보단 눈바디가 중요하다고 하셔서 많은 지적 부탁드려봅니다 제가 보기에도 20퍼는 되는것 같습니다..

지금 계획은 닭가슴살 500g을 세번 나눠 먹고 잡곡과 야채로 식단을 1800칼로리 잡아놀 생각으로 두달 보고 있는데 괜찮을까요 한번 쫙빼는게 나을 시기겟지요??? 

날도 더운데 다들 건강 꼭꼭 챙기시고 득근하셔요


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