유투브,인스타 보면 등을 상부,중부,하부 바깥쪽,안쪽 뭐 이렇게 영어 써가면서 나눠놓고 하는걸 봤습니다

저는 지금까지 저렇게 나눠서 한적이 없어요 (사실 잘 모르기도 합니다;; 몬짐 보면서 가장 많이들 하시는걸로다가 하고 있었어요;;)

로우는 두께, 랫풀다운은 넓이 그리고 원암덤벨로우는 광배근?? 그냥 이정도로만 알고 하고 있었는데 

요새 저런 영상 보면서 저도 체계적으로 부위를 나눠서 해보고 싶은 생각이 들면서

몬짐 회원님들은 어떻게 등을 나눠서 하시는지 궁금합니다


오늘같은 경우는 데드,바벨로우,풀업,랫풀다운,시티드원암로우 이렇게 했고요

다른 날은 여기에 원암덤벨로우,백익스텐션,비하인드랫풀다운,암풀다운 이렇게 섞어가면서 하고 있습니다


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