턱걸이 초반 쌩쌩할때 100% 최대 수축을 하면 등이 따끔합니다


개수는 아직 초보자라 최대 횟수 3세트 정도 하는데 일주일에 3번정도 하고있슴다


보통 11 6 3개 하고 쉬는시간은 1분 하구있어요 이것도 정체기가 온듯...저번달에는 첫세트 13개정도 했었는데 이번달은 11개를 못넘기는듯..ㅠ


초반 한 3개정도 할때는 따끔? 땡기는 느낌 나고 이후에는 통증이 없는데


자세가 문제일까요 ㅠㅠ 가뜩이나 불균형때문에 신경쓰이는데..


크기는 왼쪽 > 오른쪽 이구


잠깐 통증은 상대적으로 크기가 작은 오른쪽 빨간색 동그라미쪽에서 나네요 흙흙 뭐가 문제일까여..1216.jpg

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