안녕하세요 제가 원래는 스쿼트 진행시 대퇴사두를 이완 수축 하였는데, 최근들어 풀스쿼트로 바꾸면서 고관절을 이완하면 내려가고 둔근으로 수축을 하면서 올라 오고 있습니다.

 다른분들은 어떤식으로 수축 이완 지점을 잡으시는지 궁금해서 질문드립니다.


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