6304E2C2-C162-42F4-B7D2-91539106A101.jpegF947C2E8-014B-47F1-BED2-BE713A6B593B.jpeg 제가 웨이트를 한지 4개월정도 되었습니다 처음 시작할때 체지방 24정도에서 시작해 지금 식단을 하며 12까지 왔습니다 그런데 형님들처럼 근육이 선명하게 몸을 일명 살크업이 아닌 근육으로 키우고싶은데 체지방 지금정도를 유지하면서 몸을 키우려면 먹으면서 웨이트를 하면 근육이증가할수있을까요?? 체지방이 증가하는건 할수없는건가요?? 참고로 현재는 고구마와 닭가슴살을 먹고있습니다 일반식을 먹으면서도 가능한지 궁금합니다

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 5383
88035 풀업 그립에 따른 차이점을 좀 자세하게 알고싶습니다 new 덤벨쓰로어 2019.08.21 10
88034 중량 [3] new 하릿나 2019.08.21 37
88033 내일이 바디프로필 촬영날입니다 new Prokorea 2019.08.21 19
88032 펙덱 플라이 ( 가슴운동) 호흡법 다들 어떻게 하시나요? [1] new 꾸르르르르륵 2019.08.21 28
88031 필운동 질문~~!! [1] new 토선생입니다 2019.08.20 33
88030 시즌 때 불포화지방산과 다이어트음료에 대해서 new marinefit 2019.08.20 17
88029 운동 후 영향 섭취에 대해서 질문합니다. new by한별 2019.08.20 25
88028 8월 20일 화요일 등 이두 일지 [1] new makimakima 2019.08.20 21
88027 체중계마다 체지방률 차이가 많이 심한가요? [3] new 나이키18 2019.08.20 36
88026 식단 한번만 봐주세요ㅠ new 스트레스는운동으로 2019.08.20 18
88025 린매스업 할려구 탄단지한번짜봤습니다 평가좀요 형님들 new 잠실헬창 2019.08.20 29
88024 턱걸이 버티면서 내려오기 [2] new 하이루바이 2019.08.20 89
88023 벌크업 하고 싶은데요 [3] new 아앗잇 2019.08.20 87
88022 드롭 컴파운드 역피라미드 [1] new 보보스 2019.08.20 26
88021 식단 질문이요 ㅎ [2] new Smile 2019.08.20 24
88020 맨날 스미스만 하다가 헬스장 옮겨서 프리웨이트 하는데 [4] new 예헤 2019.08.20 171
88019 벤치 불균형 질문이요 [2] new 밤기사 2019.08.20 84
88018 피지크 선배 선수분들께 대회 당일 펌핑 질문 올립니다. [1] new 헬핼 2019.08.20 47
88017 8.20 어깨팔 new 일년씩천천히 2019.08.20 42
88016 Bcaa에도 곰팡이가 피나요? [3] new 바른운동 2019.08.20 103

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 622 pt
  • 2 Pizza 435 pt
  • 3 아들이야너 429 pt
  • 4 151 424 pt
  • 5 크나큰 392 pt
  • 6 superhotdog 198 pt
  • 7 퍼펙트바디 153 pt
  • 8 커팅러 91 pt
  • 9 낙타오줌 86 pt
  • 10 핸섬가이 42 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL