안녕하세요 제가 루틴 중 벤치프레스 후 바로 덤벨프레스가 있는데요
벤치프레스 할때 실패지점 까지 해서 운동 중인데
다른분들 물어보니 벤치로 정말 힘을 다썻다면
덤벨프레스 무게 많이 못친다고 하더라구요
 
저 같은 경우에 예를들면
벤치프레스 60kg 총 7세트 하고 세트당 12회 12회 12회 11회 10회 9회 8회
이렇게 실패지점까지 하다보니 횟수가 감량되긴 하지만 이런식으로 한 후
 
덤벨프레스는 한쪽당 17kg 덤벨 두개 34kg 로
7세트 12회 12회 11회 9회 8회 7회 6회 이렇게 진행중인데
 
같이 운동하는 지인이 벤치프레스와 덤벨프레스 같은 가슴운동에
가동범위만 조금 더 여유있게 쓸 수 있다 뿐이지 같은 가슴운동인데
벤치로 최선을 다했다면 덤벨프레스 저렇게 무게와 횟수 많이 치는건 안될거라고
벤치할 때 자극을 잘 못먹거나 운동이 제대로 안되는것 같다고하는데
 
다른 회원님들은 벤치프레스 하고 덤벨프레스 할 때 무게나 횟수 확 떨어지나요?
 
저는 아무리 해도 큰 편차는 없어서요./...
벤치 무게 증량할려고 더 빡세개 해도 덤벨프레스는 또 따로 같이 증량되고 하는데..
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