25살 취준생입니다

164에 인생최대 몸무게 85찍고 
25일째 매일 집에서 홈트레이닝 중입니다

지금 자격증준비중이라
집에서 하루종일 앉아있고 활동량이 없습니다
그래서 밥도 오후 3시에 밥 반공기.집 반찬위주로 소량의 식사를 하고 끝납니다.
활동량이 없으니 배도 그렇게 고프지도 않고 
가끔 너무 출출하다 싶으면
우유한잔이나
아몬드 한줌 먹고 버팁니다.

저녁엔 유튜브로 홈트레이닝을 합니다.  

땅끄님 홈트레이닝 영상 유명하죠.
칼소폭 운동 30분,스쿼트 100개,
상체운동 20분 해서 빼르면 40분~1시간정도로 하루를 마무리합니다.
워낙 과체중이기때문에 밥 조금먹고 
홈트레이닝이라도 땀는 비오듯나기때문에 
초반엔 살이 쭉쭉빠졌습니다.
근데 현재 77키로 인 상황에 몸무게가 5일째 변동이없네요.
가끔씩 약속이 잡혀 밖에 나가서 돌아다니다오면
머리가 핑하고 돌때도 있습니다

제 식단과 생활패턴에 문제가 있는거겠죠

남자친구가 식단관리로 요 어플을 추천하는데
도움을 받을수 있으면 좋겠네요.

인바디 라도 받았으면 더 좋겠는데
헬스장을 다닐 여유가없어 측정도 못하고 아쉽네요.ㅠ



번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! JBAN 2020.05.28 511
공지 전국체전 출신과 함께하는 6월 첫째주 헬스의 정석! 수요일 오후 3시! [23] JBAN 2020.04.20 3765
93195 다이어트중인데용 new 와카와카 2020.06.05 1
93194 원래 운동을 쉬는 날인데 시간이 생겼습니다 new LEEWS 2020.06.05 8
93193 인바디 눈바디 new aodakdl 2020.06.05 25
93192 다이어트시 원래 이런가요?? [4] new 바디프로필준비 2020.06.05 40
93191 저강도 고반복 중량 늘려야 하나요?? [1] new 리닝다이어트 2020.06.05 39
93190 170.9에 79키로 골격근36 [1] new johyun**** 2020.06.05 61
93189 안녕하세요!! 제가 요즘 고민이 있습니다!! new 나무젓가락 2020.06.05 15
93188 헬린이 루마니안 데드리프트 자세 평가 부탁드립니다 newfile 2개월차헬린이 2020.06.05 24
93187 선배님들 간만에 다이어트 들어갔는데 피드백 부탁드립니다 newfile Qwertyas 2020.06.05 24
93186 고강도 업무 후 운동 방법 [1] new 에드먼드 2020.06.05 37
93185 멋진 헬스선배님들!! 어좁 라운드숄더 2개월차 헬린이입니당!! [2] newfile 쏭블리 2020.06.05 58
93184 벤치프레스 머신 그립 [4] new jointlaters 2020.06.04 59
93183 다이어트 이게 맞는건가요? [2] new 하기싫다 2020.06.04 99
93182 군대에서 하체 [3] new 엄식물 2020.06.04 93
93181 여러분.. [4] new 안커왜안커져 2020.06.04 54
93180 도와주세요 ㅜㅜ 인바디 질문 [3] newfile 전역까지10일 2020.06.04 95
93179 바디프로필 24일 남았습니다. [1] new 양팡남 2020.06.04 82
93178 다이어트 질문입니다ㅏ...도와주세요ㅠㅠ new Aabbii 2020.06.04 29
93177 생체2급 생활체육 지도사2급 보디빌딩 공부 [1] new 햄스터의링 2020.06.04 77
93176 밀기루틴 질문이요ㅠㅠ [2] new 건짱촹 2020.06.04 42

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 176 pt
  • 2 Pizza 142 pt
  • 3 HONGPARK 91 pt
  • 4 미니밍 89 pt
  • 5 크나큰 74 pt
  • 6 Fitsroc 53 pt 1
  • 7 Thor_ 53 pt 1
  • 8 운동과과학 28 pt
  • 9 퍼펙트바디 27 pt
  • 10 아들이야너 25 pt