https://youtu.be/D6DUhA2YzqE

이영상을 봤는데..

보통 1시간30분 - 2시간 하게 되더라구요..

근력운동 종류를 줄이는게 나을까요?..

종류 여러개로 주된건 4-5셋트로 12회

부가적인건 3셋트에 10-12회 정도 합니다

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