7/19 등운동 2

2019.07.19 23:28

커팅러

맛사지 도로록
스트레칭 쭉

렛풀다운 7셋

아이소 레터럴 로우로우 투암
80~140kg/10~8

아이소 레터럴 시티드로우 투암 오버그립
80~200kg/12~6

덤벨풀오버 
40kg/6~9
컴파운드
머신풀오버
20kg/20~15

케이블 로우 3셋

렛풀다운 2셋

MTS하이로우 2셋

인클라인 덤벨로우 2셋

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