하체 총 35세트

스쿼트 빈봉 워밍업후

스쿼트 10세트

레그 컬 8세트

레그 프레스 9세트

레그 익스텐션 8세트


삼두 총 15세트

트라이 익스텐션 8세트

로프 푸쉬다운 7세트


유산소 싸이클 25분


오늘은 하체랑 삼두 운동을 했습니다 ㅎㅎ 역시 하체는 힘들지만 땀이 가장 많이나서 제일 개운한 운동같아요!! ㅋㅋ 스쿼트 무게는 지금 80kg로 안정적이게 9~10회정도 하고있네요!! 다음에는 슬슬 85kg로 늘려보면서 최대한 안정적이게 해볼라고요 ㅎㅅㅎ 그리고 스쿼트는 깔끔하게 10세트로 끝내는게 제일 자세도 안 흐트려지고 좋은거같아요~!! 내일은 등과이두운동을 할거에요~ 내일 낮에 비온다고하니 오전에 일찍 운동갔다오고 집에서 푹 쉬어야겠습니다 ㅋㅅㅋ...

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