안녕하세요 선생님들^^~


제목 그대로 하체운동에서


레그프레스를 빼고


스쿼트5set

와이드 스쿼트5set

레그 컬5set

레그 익스텐션5set


이렇게 진행해 보려구 하는데요~ 이렇게 해도 하체 근매스 잘 클 수 있을까요? ^^~

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