저는 근비대를 위해선 8 - 12회가 좋다고 그래서

사이드레터럴레이즈도

4kg 면 좀 가벼운 느낌이라 이게 잘하고 있는건지 모르겠습니다..

5kg 로 10회-15회 해주는게 좋을지

아님 가벼운 4kg 로 고반복을 해주는게 좋을지

몸이 좋고 무게를 충분히 더 칠 수 있는 사람도

사이드레터럴레이즈 할때만큼은 상대적으로

가벼운 무게로 하는걸 볼수가 있는데요

초보들은 사레레 무게를 한동안은 4kg 로 쭉 밀고 나가는게 좋을까요...? 레이즈류라 감이 안 잡힙니다 ㅠ

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