군 전역후 6개월 정도 운동을 하고 있습니다.

인바디는 이번에 처음 재 봤는데 골격근 37kg에

체지방률은 19.9퍼 입니다. 다이어트도 하면서 근육량은 키우고 싶어서 식단관리 나름 하려고 하면서 공복유산소도 주말에 한번씩 해주면서 하고 있습니다. 그리고 프로틴은 옵티멈 하이드로웨이 먹고있는데 bcaa도 같이 복용해도 되는지와 지금쯤 저에게 해주실 조언들도 좀 같이 부탁드립니다. 어디 자문 구할때가 없어 이렇게 글 남깁니다.

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