군 전역후 6개월 정도 운동을 하고 있습니다.

인바디는 이번에 처음 재 봤는데 골격근 37kg에

체지방률은 19.9퍼 입니다. 다이어트도 하면서 근육량은 키우고 싶어서 식단관리 나름 하려고 하면서 공복유산소도 주말에 한번씩 해주면서 하고 있습니다. 그리고 프로틴은 옵티멈 하이드로웨이 먹고있는데 bcaa도 같이 복용해도 되는지와 지금쯤 저에게 해주실 조언들도 좀 같이 부탁드립니다. 어디 자문 구할때가 없어 이렇게 글 남깁니다.

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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 2985
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87076 운동경력이 애매한데 조언좀 부탁드립니다 굉장히 긴 글입니다 new 밍무룩 2019.07.16 45
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87070 헬린이 인바디좀 봐주세요. [1] newfile Riboflavin 2019.07.16 92
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87067 캔연어에 함유된 지방 질문! [9] new 아이언그립 2019.07.16 49
87066 첫 인바디입니다. 어떻게 할 지 조언부탁드립니다. [2] newfile 운동좀해라 2019.07.16 79
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87064 그립종류 알수있을까요?? [4] newfile 동양김 2019.07.16 112

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