@ 제일 밑에요약있음


4월초부터 어깨가 아파서 병원가니까 인대가 늘어났다고 별거아니라고. 쉬라고하더라구요..근데 그렇게 아픈게 아니라 쉬기는 너무 아쉬워서 가볍게라도 계속 진행했는데 계속 아파서 쉬려고합니다 원인을 좀 알아보니까 오른쪽 날개뼈쪽 근육이랑 기립근이 왼쪽에 비해서 심하게 잡아 당기고 있더라구요..그래서 벤치나 턱걸이할때 어깨가 상당히 비대칭으로 낮아져있고 하체도 왼쪽 내전근이 너무 약해서 골반이 비틀어지구있더라구요 이참에 2주정도 쉬려고 하는데(근 한달간 운동 제대로 하지도 못했음) 

많이 먹으면서 쉬어두 괜찮을까요 가벼운스트레칭 외에는 아예 안해볼 생각입니다

잡소리가 길었네요 요약 하겠습니다

1.어깨 인대늘어남,어깨,등,다리의 불균형으로 어깨허리통증

2.계속 아파서 2주간 휴식 할 생각

3.2주동안 많이 빠질까요?ㅠㅜ좋은방향 좀 공유 부탁드립니다 감사합니다

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