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아침 9시 바나나 200+닭가슴살 100

운동 12시 마무리 후 프로틴

오후 1시 바나나200+ 닭가슴살 100

오후 5시 쌀밥 200+ 닭가슴살 100

오후 9시 고구마 200+ 닭가슴살 100

밤 12시 고구마 100+ 닭가슴살 100

이렇게 식단을 짜서 목표 칼로리인 2400을 힘들게 맞추고 있습니다.

그런데 오늘 트레이너 께서 다이어트인데 너무 많이 먹는다며 하루 3끼 끼니마다 고구마 200+ 닭가슴살 200

이렇게 먹으라고 합니다.


이렇게 되면 하루 섭취 칼로리가 1400정도 되는데 이렇게하는게 맞는거인가요..?

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