안녕하세요 선생님들^^


항싱 친절한 답변들 너무 감사드립니다!


제가 등운동 루틴을


루마니안 데드 5셋

오버그립 바벨로우 5셋

언더그립 바벨로우 5셋

티바로우  오버그립 5셋

티바로우 패러럴그립 5셋

시티드 로우 오버그립 5셋

시티드 로우 패러럴그립 5셋

오버그립 랫풀다운 10셋


이렇게 해주려구 하는데요~   수행능력이나 신체능력보다도  근매스에 집중해보고싶어서 과감하게  풀업은 빼주었는데   풀업을 빼고 이렇게 진행해도

등근육의 넓이와 두께,  근매스증가에도 좋은 효과를 볼 수 있을까요??


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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 3589
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