복근운동 중에 '업도미널'은 중량치는게 중요한가요? 세트당 횟수 15회 지키는게 중요한가요?


복부운동도 중량 올려가면서 세트당 8~12회가 적당한 것인지

복부운동은 저중량고반복으로 세트당 15회가 적당한 것인지 고민이에요!ㅎㅎ


불과 5kg만 올려도 15회하던게 10회에서도 바등바등거리네요 ㅠㅜ

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