체지방 식단점검 3

2019.06.25 22:19

yun3911

 안녕하세요

운동한지 1년 조금 넘어가는

25살 172cm 69kg 남성입니다.


복근을 만들고 싶어서 식단을 짜고있는데요

점검 부탁드립니다

아침 -바나나1개 삶은계란1개

점심 -닭가슴살 150g. 삶은계란1개

저녁 - (운동 1시간30분)후 밥 2순가락. 토마토 샐러드. 보충제


이렇게 먹고 있습니다.


저녁이 닭가슴살도 같이 먹으려고 하는데 


전체적인 조언 부탁드립니다.


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