만약 기초대사량이 1600kcal이면 하루  활동대사량까지합해서 하면 예를 들어 2000kcal정도라고 했을경우 섭취를 2200kcal했고 웨이트 2시간 유산소 40분 했다고 하면 다이어트가 되나요?

활동대사량을 포함해서 계산하는게맞는지 그리고하루 권장 섭취량보다 많이 먹었지만 운동을 해서 칼로리 소모를 더 하여 다이어트가 되는건지

아니면 운동은 똑같이 하지만 1600이하로 먹어야 되는건지 활동대사량까지 해서 2000이하로 먹어야하는건지 많이 먹었지만 운동을 했기에 소모칼로가 증가하녀 다이어트가 되는건지 갑자기 햇갈리네요

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