안녕하세요 헬스를 잘하진 못하고 오래 하지도 않았지만

고치고 싶은 부분이 있어서 고수님들께 여쭤봅니다.


제가 2014년 2월경에 왼쪽 발목인대가 늘어나서 자르고 붙이는

발목인대접합수술을 했습니다.


지금은 시간도 꾀나 지나고 일상생활에는 별 문제가 없었지만

헬스를 시작하고 스쿼트를 할 때 내려간 엉덩이가 비대칭이라는걸 발견했습니다.

인대수술을 하면 해당 부위 인대가 당연히 약해져서 주변 근육들을 강화해야한다는 말은 들었습니다

하지만 귀찮아서 하지않았지만 스쿼트나 데드리프트 같은 고중량 하체운동을 하면

유독 왼쪽 무릎만 시리고 아픕니다.


그리고 스쿼트할 때 거울앞에서 보면 유독 오른쪽 엉덩이가 더 크고 왼쪽보다 

더 많이 내려간 걸 발견했습니다


이게 왼쪽 발목 인대가 약해져서 고중량 칠때 마다 왼쪽 무릎을 더 사용해서

엉덩이가 덜 발달된 거 싶기도 합니다.

헬스를 안하면 크게 상관이 없는데 헬스를 시작하고 나니

왼쪽 발목이 약해져서 골반 비대칭이랑 무릎이 더 많이사용되는 거 같아

괜히 슬프고 안타깝더라구요


혹시 저처럼 왼쪽 발목인대 수술 후에 한쪽 무릎이 더 시리거나

골반 비대칭이 오신분 계신가요?

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