빈봉으로 스쿼트 처음 해보았습니다

 허벅지 앞쪽이 자극 오고 엉덩이랑 허벅지 뒤쪽은잘 모르겠어요 ㅠㅠ 앞쪽보다 덜오는 느낌 ..먼가 잘못된건가요??


그리고 핵스쿼트랑 기본 스쿼트중에 저같이 기립근(허리) 이랑 무릎 약한 사람이 좀 쉽게 할 수 잇는게 뭔가요 가급적 두개 다 하고 싶은데 너무 버거워서. ㅜ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 2937
87049 허벅지 근비대질문. [1] new 리프팅맨 2019.07.16 15
87048 웨이트할 때 입을 옷을 찾고있습니다!!! [1] new 안양헬린이 2019.07.16 16
87047 전반적인 넓이 키우는 운동 [1] new 빠다코코낫 2019.07.16 32
87046 프로탄 new Phyque 2019.07.16 10
87045 한쪽 라운드숄더 데드리프트 new 샤샤샷 2019.07.16 18
87044 7.15 어깨 원정 new 일년씩천천히 2019.07.16 20
87043 덤벨프레스 그립 [4] new ccb 2019.07.15 78
87042 팔둘레때문에 너무 스트레스네요 [4] new 한화그룹전략1팀 2019.07.15 165
87041 이 역도화아시는분 계신가요 [2] newfile 헬링이 2019.07.15 135
87040 3분할 새로루틴짯는데 오늘푸쉬 데이 루틴 조언부탁드립니다 [1] newfile 헬린이2년차 2019.07.15 62
87039 15/7 하체 어깨 운동일지 new Polizei 2019.07.15 22
87038 스티프가 좌전굴에도 좋은 운동인가요?? [1] new 민쨩 2019.07.15 39
87037 한쪽만 라운드 숄더 [2] new 힘의불균형 2019.07.15 61
87036 7/15 인터네셔널 체스트데이 [8] newfile 커팅러 2019.07.15 82
87035 데드리프트할 때 자극이 잘 느껴지지 않는데도 계속 해야 할까요? [3] new hyunjin77x 2019.07.15 137
87034 백익스텐션 하시는분들 몇회씩 몇세트하시나요?, [3] new 민쨩 2019.07.15 72
87033 다리와 몸통이 이어지는 부분 통증 [3] new 내바벨이젤무거움 2019.07.15 49
87032 보충제 많이 드셔보신 분들 질문이요 [6] new 네츄롤 2019.07.15 138
87031 2분할 오래하신분 답변좀 부탁드립니다! [3] new 시포로냥 2019.07.15 119
87030 린매스업 중 체지방만 2키로 늘었습니다.. 이유가 뭘까요? [6] new HARV 2019.07.15 126

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 621 pt
  • 2 Thor_ 615 pt
  • 3 아들이야너 437 pt
  • 4 Pizza 402 pt
  • 5 151 402 pt
  • 6 크나큰 267 pt
  • 7 makimakima 122 pt 1
  • 8 superhotdog 116 pt 1
  • 9 커팅러 86 pt
  • 10 퍼펙트바디 71 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL